現代的女性是非常勞累的，在外要做好工作，同樣要兼顧家里，成天忙碌奔波，很容易把自己熬成黃臉婆。

所以女性無論多辛苦，都要對自己的身體要多點關愛。很多人會選擇一些價格不菲的化妝品來養護皮膚，更有人長期進入美容機構做保養，而無論采用何種方式最終的目的是想留住青春和美麗。

聰明的女人都知道，真正的美是由內而發的，在選擇合適護膚品的同時食療的作用也不可忽視。

因為女人衰老與體內黃體酮流失有很大關系，因此日常生活中可以適當補充一些養生食物，補充體內黃體酮，促進女性雌激素分泌，從而起到延緩衰老、容顏靚麗的作用，這些食物就能祝你一臂之力。

玫瑰花在女性化妝品中多有使用，為女性的美麗加分。玫瑰花同樣是可以內服的，經常用玫瑰花泡茶飲用，美容養顏的效果更好，可有效清除體內自由基，消除色素。

而且玫瑰花中提取的精華成分有很好的抗氧化性，能預防皺紋產生，延緩皮膚老化。另外經常服用玫瑰花還能促進體內激素的生成，讓你皮膚更好，人顯年輕。

女性身體中一旦缺乏了黃體酮，身體會出現早衰問題，色斑和皺紋逐漸增多。

而黑豆可以幫助你緩解這個問題，日常多食用黑豆，能促進體內黃體酮的分泌，為身體補足缺失的黃體酮。只有體內雌激素平衡，才能保持女性的美麗和青春，衰老將遠離你。

桑葚中所含的黃體酮非常豐富，常吃能起到滋陰補血、明目烏發及提高身體抵抗力的作用，且桑葚中花青素的含量也不少，有滋養皮膚，防止老化的作用。

因此女性到了一定的年齡，可以每天適量吃點，可以讓你看起來比同齡人更顯年輕。

無花果被稱為天然黃體酮，有刺激體內雌激素分泌的作用，能促進皮膚的新陳代謝，可讓皮膚長時間保持青春健康的光彩。

因此女性到了35歲是身體的分水嶺，身體狀態和皮膚開始衰退，可以適當吃點無花果，能增強身體免疫力，并能延緩衰老的到來。

結語：這幾種食物非常普通，卻是藏在身邊的黃體酮，因此那些為了留住青春美麗的女性不必苦苦尋找良方，也不必花高價去保養，只要每天輪換著吃一點這些食物，過了45歲也不會顯老。

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